Uno de los instrumentos más mágicos de sanación es la meditación.
Procura no comer en las últimas horas para poder tener una meditación más intensa y placentera.
Cierra tus ojos, siéntate en una postura cómoda con la columna derecha y las manos en el regazo con las palmas hacia arriba en posición de entrega.
Permanece unos minutos en reposo respirando. Inspira profundo y luego exhala lentamente. Toma conciencia de tu respiración, del aire que entra y sale por tu nariz. Repítelo cinco o seis veces hasta que te sientas relajado.
Luego inhala para cantar OM. Si es la primera vez que lo escuchas, OM es el sonido universal y lo que producirá en ti es la alineación de los chakras o centros de energía que se encuentran en tu cuerpo. Se canta primero con la letra A, pronunciándola solo un segundo, luego la letra O un tiempo más prolongado y finalmente la letra M.
Las proporciones aproximadas serían:
A: 5%
O: 70%
M: 25%
Cantaremos OM tres veces.
Visualiza tu cuerpo, todo tu cuerpo. Comienza por la cabeza. Nota la perfección de tu cabeza y tu cuello, las articulaciones y músculos que hacen posible que la muevas maravillosamente.
Tu cara, admira por unos instantes tu cara. Es única e irrepetible, es bella y especial. Estás profundamente enamorado de tu cara. La amas porque contiene tus sentidos y te permite expresarte. Tus expresiones crean vibraciones de energía en el Universo basto e infinito. Experimentas un agradecimiento profundo por tu cabeza, tu pelo y tu cara. Te amas y, por ello, dejas atrás todo tipo de complejos que puedas tener respecto de tu dulce y bello rostro.
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Respira profundo. Inhala y exhala.
Eres amor. El amor que sale de tu pecho, de tu corazón, se expande por todo tu cuerpo. La Fuente infinita de Amor que vive en ti cubre cada célula de tu cuerpo con amor. Todo tu cuerpo experimenta alivio, mansedumbre y dulzura.
Tu cuerpo... Tu cuerpo es la pura belleza del arte de Dios. Dios es el artista por excelencia de esta Tierra y te ha creado a ti como una de las más bellas expresiones del amor. La vida que llevas dentro te ama y ama tu cuerpo estupendo e inigualable.
Recorre con tus ojos cerrados cada pedacito de tu cuerpo. Recorre con mirada apacible y cariñosa tu pecho, tus brazos, tus manos, tu vientre, tu cadera, tu pelvis, tus asombrosas piernas y tus pies.
Puedes notar cómo la piel cubre tu peculiar cuerpo protegiéndolo y vistiéndolo con las más bellas sedas.
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Respira profundo. Inhala y exhala.
Eres amor. El amor que sale de tu pecho, de tu corazón, se expande por todo tu cuerpo. La Fuente infinita de Amor que vive en ti cubre cada célula de tu cuerpo con amor. Todo tu cuerpo experimenta alivio, mansedumbre y dulzura.
Percibe el extraordinario funcionamiento de tus órganos interiores. Nota cómo la energía corre como un río a través de tu cuerpo. Advierte los latidos de tu corazón.
Respiras y observas tu propia vida, el espíritu que te construye.
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Respira profundo. Inhala y exhala.
Eres amor. El amor que sale de tu pecho, de tu corazón, se expande por todo tu cuerpo. La Fuente infinita de Amor que vive en ti cubre cada célula de tu cuerpo con amor. Todo tu cuerpo experimenta alivio, mansedumbre y dulzura.
Ahora contempla tus emociones, tus pensamientos. Amas todas tus emociones. Amas tu melancolía, tu enojo, tus errores, tu angustia, amas la forma que tienes de ver las cosas. Te encuentras profundamente enamorado de tu personalidad estupenda y única.
Has elegido perdonarte y perdonar. Has elegido dejar atrás el pasado. Sabes que es mejor amarte que odiarte. Experimentas múltiples emociones y pensamientos en este momento y, al mismo tiempo, te sientes agradecido y enamorado de todos ellos porque te pertenecen. Acéptalos. Hoy has elegido enamorarte de tu mente simple y compleja a la vez.
Abraza a tu mente y a tus emociones "aquí y ahora". Deja de criticarte. Deja de hacerlo. Has sido muy duro contigo todos estos años, pero en este instante dejarás atrás aquel desamor y lo convertirás en amor profundo y verdadero. Ya no te castigas por tu forma de ser, ahora amas toda tu maravillosa vida.
Experimenta el alivio que recorre todo tu cuerpo cada vez que sueltas y te entregas. Sueltas las cadenas de pensamientos y emociones que mantiene prisionero a tu corazón y una energía pura y sanadora irrumpe en todo tu cuerpo.
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Respira profundo. Inhala y exhala.
Eres amor. El amor que sale de tu pecho, de tu corazón, se expande por todo tu cuerpo. La Fuente infinita de Amor que vive en ti cubre cada célula de tu cuerpo con amor. Todo tu cuerpo experimenta alivio, mansedumbre y dulzura.
Siente la presencia de tu niño interior. Siente cómo desea ser abrazado y contenido. Ámalo "aquí y ahora". Ámalo para no dejar de hacerlo jamás. Te necesita. Tu propia vida te necesita y tú a ella. Están juntos en este camino. No puedes separarte de ti y es por ello que optas por abrazarte y amarte infinitamente.
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Respira profundo. Inhala y exhala
Eres amor. El amor que sale de tu pecho, de tu corazón, se expande por todo tu cuerpo. La Fuente infinita de Amor que vive en ti cubre cada célula de tu cuerpo con amor. Todo tu cuerpo experimenta alivio, mansedumbre y dulzura.
Observa tu entorno. Las personas que te rodean son, al igual que tú, creaciones divinas. Creaciones que el Universo puso en tu camino para que puedas cumplir tu destino. Todas y cada una de ellas llegaron a tu vida con un sentido, un sentido oculto que tú no ves. Sin embargo, comprendes que están allí, mágicamente, para que puedas hacer realidad todos tus sueños. No te gusta juzgar a cada individuo que te rodea porque intuyes que todos están sufriendo la separación de su propio Ser. Te abrazas y abrazas a cada persona de este planeta. Abrázalos y perdónalos. Te has convertido en tu mejor amigo y gracias a ello aceptas a cada ser humano como único y especial. Abandona el control.
Deja atrás el pasado. Ábrete al mundo nuevo lleno de posibilidades que aparece ante tus ojos. Avanza.
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Respira profundo. Inhala y exhala.
Eres amor. El amor que sale de tu pecho, de tu corazón, se expande por todo tu cuerpo. La Fuente infinita de Amor que vive en ti cubre cada célula de tu cuerpo con amor. Todo tu cuerpo experimenta alivio, mansedumbre y dulzura.
Dite: "Solo deseo para mi vida amor verdadero y paz interior. Soy un instrumento divino y he llegado a la Tierra a ofrecer amor y vivir experiencias transformadoras. He llegado para ser feliz y me merezco ser libre y vivir en completa y absoluta armonía".
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Respira profundo una vez más. Inhala y exhala.
Eres amor. El amor que sale de tu pecho, de tu corazón, se expande por todo tu cuerpo. La Fuente infinita de Amor que vive en ti cubre cada célula de tu cuerpo con amor. Todo tu cuerpo experimenta alivio, mansedumbre y dulzura.
Amas cada partícula de creación. Amas la vida. Amas a todas las personas que te rodean. Amas a la naturaleza. Amas tus emociones. Amas tu parte amarga tanto como tu parte dulce. Te amas y repites, como un mantra, palabras dulces hacia ti: "Me amo infinitamente, me amo infinitamente, me amo infinitamente...".
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